Na última postagem falei que organizei meus horários de refeições, e aqui estão eles:
08:00 Café da manhã
10:00 Lanche da manhã
13:00 Almoço
16:00 Lanche da tarde
19:00 Jantar
22:00 Ceia
Outra coisa que também estou tentando fazer é utilizar a mesa de jantar em todas as refeições, inclusive quando estiver sozinha.
Relembrando as metas:
12-05-12 sábado:
- Comer nos horários certinhos
- Beber pelo menos 2 l. de água
- Nada de doces
- Nada de frituras
- Comer pelo menos 2 frutas OK
- Comer pelo menos 1 porção de legume ou verdura
- Nada de carboidratos depois das 18 hrs.
oi querida obrigado pela recadinho e pela visita
ResponderExcluirvc ta no caminho certo
uma dica que to utilizando e fazer uma sopa so com legumes sem carboidrato sem macarrão e sem arroz
ai na hora que bater aquela fome vc come essa sopa ou bate ela no liquidificador e toma o caldo
ela é zero então vc pode tomar o dia todo
é um grande auxilio principalmnente naqueles dias que vc abusou um pouco durante o dia ai a noite vc so toma sopa
ok beijão
se quiser me add no facebook pra gente conversar
é Rosangela Medrades bjs